A ese dolor intenso de cabeza que usualmente se acompaña con náuseas, mareo, vómito, visión borrosa y sensibilidad a la luz o a algunos olores, se le conoce como migraña. En ocasiones sus episodios pueden ser tan fuertes que, incluso, pueden incapacitar completamente a quien lo padece. Si sufres frecuentemente de migraña, en este artículo te contaremos qué hábitos saludables podrías adoptar para prevenir su aparición.
¿Qué encontrarás en este blog?
¿Qué es una migraña?
Principales síntomas de una migraña
Cinco hábitos saludables para prevenir un episodio de migraña
Activa tu cuerpo: ¡haz ejercicio!
Aliméntate con conciencia
Maneja el estrés
¡Duerme lo suficiente!
Revisa el ambiente que te rodea
¿Qué es una migraña?
Según la Organización Mundial de la Salud, la migraña es conocida como un tipo de cefalea, uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso y un problema mundial que afecta a personas de todas las edades, razas, niveles de ingresos y zonas geográficas. También se calcula que más de la mitad de los adultos entre 18 y 65 años han tenido un episodio de cefalea en los últimos 12 meses y aproximadamente 3 de cada 10 han presentado dolor de cabeza tipo migraña.
